Now Reading
心的鍛鍊|最終篇《讓思想創造現實 Step 4》

心的鍛鍊|最終篇《讓思想創造現實 Step 4》

meditation, healing, 修行, 心靈成長, 靜心, 靜坐, 你的心是最強大的魔法, 實現目標

Last Updated on by

為了使身體健康、塑造迷人的外在,我們願意找時間去健身房揮灑汗水。但如果你沒有多餘的時間或金錢,該如何改善現狀呢?

自從開始閱讀心靈成長的相關書籍,我的生活有了些微的轉變。我沒有特別做什麼,但是我的身心狀態已經不如以往的充滿壓力與束縛。我沒有上健身房,但我在我的心裡開了一個小房間,作為個人的「健心房」。

心靈需要不斷的加油,無論身處哪個世代,每個時代都有各自的問題。你可能需要不斷的學習新知才不會被這個世代所淘汰,但是心不用隨波逐流。心只要永恆的保持在穩定的狀態,便可以度過難關,迎接生活中的各種挑戰。

序言

這是系列文章【 心的鍛鍊 】的最終章,若沒有看前面文章的人,建議先補完內容再往下閱讀喔。心想事成的練習固然重要,但在學習方法之前要先建立好扎實的概念,方法才會百分之百發揮。

步驟四:確立目標

透過建構新的神經迴路來改變大腦,它可以改善調整情緒的能力、人體的心率與血壓、增強同理心與社會連結、使人變得更樂觀。這個訓練改變了我對自己和對世界的看法,從而改變了一切。

最後一個步驟具有無比的威力,它能帶給你任何你想要的東西。但也因為它的力量強大,所以它同時也是危險的。(作者的故事完全是人生大起大落的典範,有興趣的人可以自己去看書喔。)

你想要的東西不一定是對你和他人最有利的東西,你必須先打開你的心胸去了解「你想要什麼」然後才運用這一個方法。如果你不知道自己要什麼就去追求你認為你想要的東西,最後得到的將是你不想要的東西。——截自書中

關於「心想事成」的魔法,打開心胸是最重要的。因為當你能夠開始用愛去面對他人,看待事情的方式會不同於以往。把心打開後,就是確立目標的時候了。

這個方法是最簡單,也是全部的練習中最讓人興奮的——我們要來觀想每個目標成真的樣子

你要能真的看見自己的成功,妳才會真的成功。

就像,造就一個偉大的魔術師的重要因素是魔術師要相信自己的魔力,觀眾才會相信他。你必須真的相信,這才是最重要的。而讓自己相信的方法,就是不間斷的讓自己去想像那些畫面。

告訴我,你這一生最想要什麼?

當露絲問了小男孩他想要什麼,他首先是列出了很多東西,接著說——我想要的東西有很多,當我擁有這些東西之後,我才會感覺到快樂,而我最想要的就是這個——快樂。

快樂。除了小男孩,我想這也是所有人都在追求的。所以設立目標的時候,除了思考一下你想要實現什麼願望,更要寫下你想成為怎麼樣的人?什麼事情能使你快樂?

meditation, healing, 修行, 心靈成長, 靜心, 靜坐, 你的心是最強大的魔法, 實現目標
Image from pezcame.com

具體方法

你可以有兩個方式在腦中觀想自己。一種方式是像看電視那樣看到你自己;另一種方式是用你自己的眼睛去看外界。舉例,你想要擁有一百萬元。我要你用「你已經有了這一百萬元」的眼光去看世界,你看到的是什麼樣的世界?想像你已經擁有你想要的金錢,你們看到什麼?

希望的力量很微薄,別拿來作為「實現夢想」的詞

我並不知道事情何時會發生、怎麼發生,但我「知道」它會發生,它便會發生。因為在我心中,我已經先實現目標了。雖然並不是所有事情都能按照我們希望的那樣發生,但是該發生的一定會發生。(看我的故事來應證這個方法有多麽..,我不想用神奇來形容,但一切真的太巧合了。)

許多人常在設立目標的時候,用了「我希望、我想、我要」的詞,在實現夢想的這條路上,這類的用詞通常沒辦法使你走得遠。原因為,它聽起來很遙不可及,也無法讓你想像畫面。如果改成「我知道」,便能使你更有自信,且更相信它一定會成真。透過下面的練習,你們都可以看見、感受自己實現目標後的模樣。

  1. 做完前三個練習之後,繼續專注呼吸、屏除雜念一陣子。
  2. 現在觀想你的目標或願望,看到自己實現它。(觀想時一面緩緩吸氣、吐氣。)
  3. 感受你達成目標的正面情緒,體驗自己「使一個意念成為事實」的美好感覺。
  4. 一但看到你已經達成目標並產生正面的感覺後,這時再開始細微的觀想。(你用什麼方式看到?你在什麼地方?他人對你的反應如何?妳穿什麼衣服?周遭的味道是什麼?摸東西的觸感?盡量將影像觀察得更仔細。)
  5. 每天重複練習一至兩次,或更多,每次觀想 10 30 分鐘。每一次開始都先觀想你的目標已經達成,體會那種喜悅的感覺,然後一次比一次觀想的更入微。(剛開始時影像會比較模糊,但透過不斷練習,它會越趨清晰。)

每次練習時,你會發現當你的目標在你的潛意識心態中越來越清楚。你也許會對你的發現和你如何達成目標感到驚訝,但重要的是目標,不是如何達成。

切記,只觀想自己想要的東西,不能想不要的東西。大腦的運作很神奇,它設定什麼目標,它就看到什麼。好比,當妳決定要買某種車時,突然間走到哪裡都會看到這種車。試想,是你的目標使這種車神奇的出現?還是你的大腦集中注意力,使你終於在路上開始看得見(關注)它們?

有明確的目標,願景才能實現

露絲最後的叮嚀:「有些東西需要花更長的時間才會實現,有時候他也未必和你期待的完全一樣,但我向你保證,你寫在清單上的每ㄧ項,你用你的心去感知,你在腦中觀想的一切,如果你真的相信,如果你很努力去做,他都會實現。你必須先看到他,然後去追求他。你不能光是坐在房間等,你必須用功讀書得到好成績,然後去讀醫學院,然後學習如何做個好醫師。你會神奇地將它吸引過來,成為你想成就的那個人。」——截自書中

關於心想事成的誤解,並不是什麼都不做,美好的事就會從天而降。反之,心想事成的運作模式為,當你開始想了、你行動了、你開始對身邊的人問問題了、你開始向外索求資源與幫助的時候,這時候,全宇宙都會幫助你實現的,因為他們全都被你吸引而來了。

所以,心想事成並不是口號。它聽起來像魔法,但它真真實實的是由己的思緒、採取行動之後所產生的結果。

心的羅盤

在目標實現之後,也許你會忘了要持續做這項練習。久了,你開始再度遇到困難,你忘了怎麼樣才能讓生活變得更好,你開始對生活又充滿各種情緒。這時候,請不要忘記放鬆你的身體、專注呼吸、打開你的心胸,心會再一次為你指出方向。

—全系列終—

尾聲

從開始決定要寫這一系列文章之後,我把兩本影響我很深的書都重看了一遍。除了拾起了很多遺忘的觀點,也又再一次深深的檢視自己。我並不曉得這個系列能夠寫出七篇的篇幅來,但每一篇都是自己的真實體悟。無論是蘇格拉底或是露絲,於我而言他們都一樣,他們的教導也都是在談論同一件事——鍛鍊心靈。

希望你們喜歡這次的系列文章,以後會再跟你們聊更多關於心靈加油的相關知識與故事。


0010381877.jpg你的心是最強大的魔法, 詹姆斯多堤, james r. doty, 神經重塑, 大腦重塑, 心靈成長, 修行, 哲學, 簡單生活*好書推薦區* 看這本書的特點就是會隨著作者一起跟老師上課,對話式的內容讓你身歷其境。本系列文章只是書中精華擷取,如果對心的魔法有興趣的人,歡迎直接買書來做更完整的體驗!

我想要看書 】立即前往博客來


〖 延伸閱讀 〗


* 若喜歡文章,你可以用下面的行動支持小房間,成為我繼續寫文章的動力喔 *

動動手指,按一下廣告

一起加入「化讚為賞」支持創作者的公民運動,用 30 秒免費申請帳號,並幫我按 5 下讚就可以讓我獲得實際的收入喔!

View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2020 A Tiny Space for Freedom Pursuer. All Rights Reserved.

Scroll To Top