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心的鍛鍊|第二篇《弄懂心智的影響力》

心的鍛鍊|第二篇《弄懂心智的影響力》

深夜加油站遇見蘇格拉底, peaceful warrior

馬克吐溫說:「我一生中有很多煩惱,幸好它們大多都沒有發生過。」而你的腦海裡是不是也常常有一個人一直在與你對話,並左右你的行動?

心智就是以這樣的方式在掌控我們的人生的。在上一篇文章《認識自己》,我以科學的角度介紹過什麼是「心智」,這一篇文章將會談談心智所帶給你的影響。

與身俱來的、一台無限播放的錄音機

在正文開始前,我想再總結一下心智的意思,那就是——你常常在做任何事情時,在腦海裡與你對話的那個聲音。那些意念、意識並不是由大腦所產出。大腦只是一個工具,可以幫助我們精算數學、學習新技能、執行情緒所帶來的身體行為等。當有了負面的思想,大腦接收到「訊息(意念)」並執行「產生壓力」的行為,導致你的身體緊繃或呼吸不順暢。也就是說,所有的快樂與憂愁造成的身體輕盈、沈重的狀態,都是源自於「心智」的影響

比如,當想到下雨了,有些人會覺得很吵而變的鬱悶;有些人卻覺得雨的聲音很舒服、溫柔,進而產生放鬆的情緒。這也是爲什麼人總是被自己的思想所綁架,而我就曾是其中之一。

下雨了。那又如何?這本是自然的現象。

下雨若會令你感到暴躁並導致諸事不順,背後的原因是什麼?什麼使你不快樂?很多人說要使心智成長,生活才會變的美好。但其實真正能使自己的成長的,是將心智「革除」或是加以改善。也就是把自己的意念(佛教所稱的雜念、科學界稱為意識)轉成靜音,讓自己順應著生活中所發生的每件事去應對,而不是「過度正經嚴肅」的回應,讓自己在別人面前成為傻瓜——就像丹尼一樣。

丹尼是【 深夜加油站遇見蘇格拉底 】這本書裡的三個主角之一,其他兩個分別是加油站老人(蘇格拉底)與喬伊,分別對應了三個重要的角色意涵。

1509421834.87丹尼(丹・米爾曼)是作者本人(左圖),也同時代表無數對世界迷惘的年輕心靈。蘇格拉底是一個希臘時期的哲學家,擅長以詰問的方式尋找問題的答案。作者用他的名字作為對上師的稱呼的原因,也正巧是因為他的老師是以問問題的方式,引導丹尼自己去尋找答案。喬伊則代表了丹失落了另一半的靈魂伴侶。

深夜加油站遇見蘇格拉底:和平勇士之道(Peaceful Warrior)

這是本我很喜歡,但第一次讀不是很懂的書。2009年,國中的老師給我們看了翻拍的電影,當時夢周公是比看電影還吸引人的一件事。大學的時候,它在我最迷惘的時候又出現了,以文字的形式對我造成劇烈的影響,為我開啟一扇追尋自我成長之路的大門,那時我也僅僅只理解了一半。現在,為了寫文章再重新閱讀了一次,二十八歲了,才真正理解其中的意涵。

和平勇士之道,並不是一條走了就會成為聖人或是某種宗教狂熱的一份子,而是讓你在生活中面對每件事情都能讓心中的狀態變的柔軟,並採取正確的行動。作者想要每一個讀者都能成為勇士,學會好好生活。

它不是工具書,你可以把它當成一本科幻半自傳體的小說,想像有一個人正在耐心的在陪著你成長。書的目的不在於讓你學習方法,而是使你看見心智所產生的作用,使我們重新認識「生活」的本質。

心智最常對你做的事:創造幻象(幻想)

心智最常做的事是為我們建立幻象,好把真實給隱藏。換句話說,我們所認知的每件事情都可能是幻象,而真正的「真實」只有在專注在每個當下的時候才會出現。

深夜加油站遇見蘇格拉底, peaceful warrior
Screen shot by film, Peaceful Warrior

舉個我們最熟悉的例子。「期中考要來了,你需要兼顧所有的課業,用功讀書為了未來能夠有穩定高薪的職業。於是你不停地念書,錯過了與朋友、家人、伴侶相處的時光。」這段話所帶來的結果,極有可能讓你在唸書的當下被分心,因為你想著未來需要有所成就而無法專注在當下。同理,好不容易擠出時間與家人相處,卻因為想著還有許多功課沒有做,而錯失了好好看著家人眼眸的時刻。心智的存在讓你在當下分心,即使你所想的事情你都認為「那對你而言是有幫助」的事情。

「你最好為你現在這樣的生活品質負責,而不是為你所受到的困惑去責怪別人或環境。等你張開眼睛時,你會看到你的健康、幸福和你生活中的各種困境,大部分都是你自己一手造成的——不管是有意或無意間。」

當生活中的所有不順遂都同時發生,包含大環境不好、工作乏味、伴侶怎麼樣讓你失望、父母如何刁難你等念頭,認為所有事情的根源都來自於外在而不是自己時——「你必須為你自己的生命負責。」蘇格拉底在加油站裡這麼告訴丹尼。

這些事情會發生,源自於自己的每一個選擇所造成的結果,那些事情成為了「事實」。我們可以本能地、大方展露出憤怒或憂傷的情緒,並選擇不讓自己的行為受其影響,另闢一條路走出去。

開心便笑、憤怒就大聲的說、傷心就自然地流淚,就是不要遏止自己的感覺,使自己變得麻痺。

我們不需要學會如何控制或隱藏情緒,因為那就跟天氣一樣是自然現象,關鍵在於如何把情緒的能量轉化為積極的行動。舉一個嬰兒的例子,當他們不舒服的時候,就會藉著哭來表達情緒,那是純粹的哭泣。嬰兒不會東想西想,納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底地接受自己的情緒並徹底的發洩情感,發洩完了便放下。

這是我很喜歡蘇格拉底的一段教誨。許多人太擅長用大腦的思考邏輯在生活,但往往都是與自己的內心相違背。我們壓抑,因為成人應該具備成熟的一面;我們要正向樂觀,所以強迫自己展露笑容。我們何不忠於自己的情緒,再將每個情緒轉為積極的行動,認真的在每一個當下生活。

接著,我們就可以利用每一個當下創造出不同於現在的未來。

Parallel universe, parallel world, 平時時空, 平行宇宙
29 Feb 2012 — Parallel universes. — Image by © Victor Habbick Visions/Science Photo Library/Corbis

若將生命的歷程看成一條「線」,所發生的每件事都是一個「點」,想像每個點都能延伸出一條新的線,那就是所謂宇宙中的數個平行時空。要明白的是,過去的你並不一定會塑造出未來的你,唯有此刻的你,才可以決定你要的未來。所謂的未來,是每分每秒皆在改變。

改變從現在開始

如果你有把文章看完,代表你是有興趣更深入的了解自己,甚至想要為自己的生活做一些改變。那麼我想出個小小的作業給你:

  1. 請開始觀察自己的幻象,並留言跟我分享你的經驗
  2. 請開始尊重自己的情緒並試著在當下表達,留言跟我說你辦到了之後的感受

如果你有認真的實行了,接下來的內容才會更有效率的吸收喔。下一篇文章,我會分享蘇格拉底是怎麼教丹尼成為生命中的和平勇士。


0010381877*好書推薦區* 看這本書的特點就是會隨著作者一起跟老師上課,對話式的內容讓你身歷其境。本系列文章只是書中精華擷取,如果對鍛鍊心靈有興趣的人,歡迎直接買書來做更完整的認識!

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